Förstå dina sömnproblem

Varför sover du dåligt? 

Har du svårt att sova flera nätter i rad är du långt ifrån ensam. Många lever med sömnproblem utan att riktigt veta varför – eller vad de kan göra åt det.

Här får du en tydligare bild av vad som kan ligga bakom dina sömnsvårigheter, och vad du kan göra för att faktiskt få en bättre sömn.
LUN-mann som ikke sover-250x500-2

Vanliga orsaker till sömnproblem

Sömnproblem uppstår sällan av en enda anledning. Ofta handlar det om en kombination av vanor, livssituation och kroppens egna signaler.

Stress är en vanlig faktor, men även oregelbundna rutiner, sena kvällar framför skärmar eller koffein sent på dagen kan påverka mer än man tror. I perioder kan även förändringar i livet göra det svårare för kroppen att hitta en stabil sömnrytm.

Olika typer av sömnproblem

Sömnproblem kan delas in i olika kategorier:

  • Svårt att somna Du ligger vaken länge innan du somnar.
  • Avbruten sömn Du vaknar flera gånger under natten.
  • Tidiga uppvaknanden Du vaknar tidigare än du önskar och kan inte somna om. 

Att känna igen sitt eget mönster är ofta första steget mot att hitta rätt lösning.

LUN-kvinne i sengen-250x500-2

När sömnen påverkar vardagen

Dålig sömn märks inte bara på natten. Den påverkar hur du fungerar under dagen. Du kan känna dig trött, mindre fokuserad och mer lättirriterad. På sikt kan det även påverka både motivation och livskvalitet. Många vänjer sig vid detta, men det betyder inte att det behöver vara så.

Vad kan du göra själv?

Det finns flera saker du kan testa på egen hand. Regelbundna läggtider, en lugnare kvällsrutin och att minska skärmtid sent på kvällen kan hjälpa kroppen att varva ner.

För vissa räcker sådana förändringar långt, för andra behövs mer stöd.

Sov bättre med Lunixen med valeriana

Ta steget mot en bättre natts sömn

För dig som vill ha extra stöd finns alternativ som kan bidra till bättre sömnkvalitet. 

Lunixen är ett receptfritt läkemedel som används vid sömnproblem som orolig och avbruten sömn, tidiga uppvaknanden eller otillräcklig sömn.

Varje tablett innehåller 500 mg valeriana (vänderot), en dos med dokumenterad effekt på både sömnkvalitet och sömnlängd.

LUN-packshot-500x500

Är du redo att prova Lunixen?
Vi erbjuder Lunixen som en flexibel prenumeration – helt utan bindningstid. 
💸 Just nu! Beställer du Lunixen idag betalar du endast 99 kr första månaden (ordinarie pris 189 kr).
📮Hemleverans Med vår prenumeration får du Lunixen direkt hem i brevlådan – enkelt och smidigt.
Efter första månaden får du 2 asker varannan månad för 378 kr, alltid med fri frakt.
👨‍💻 Full frihet Du kan avsluta prenumerationen när som helst genom att kontakta kundservice. 
Beställ Lunixen

Lunixen finns också på apotek • Läs bipacksedeln före användning

Nyttig information
Frågor eller hjälp?

Vi vill att det ska vara enkelt för dig att få svar. Besök vår sida med frågor och svar för vanliga frågor om Lunixen.

Behöver du personlig hjälp finns vår kundtjänst redo att vägleda dig.
E-post: kundeservice@sanapharmasverige.se
Telefon: +46 10 898 97 94
Öppettider: måndag–fredag kl. 10.00–15.00

LUN-202605-SSP